在高强度、快节奏的生活中我们每天都会遇上一些让自己很生气的事情，随之而来的就是自己臭脾气的爆发，打骂吵、恶语伤人屡见不鲜，若不及时调整后果将很严重，往往我们控制不好情绪，是实际让我们产生了负面情绪。当我们的情绪受到影响时，适当的与之保持距离，让自己平静下来，想一想那些让人快乐的人与事；或者休息一下、来一次远足，让心胸开阔起来，再回头看看之前的是是非非，一切也就释然了。很多的矛盾的起因都是一些小事，不懂得退就会越搅越大。然而情绪就像一个不定性的孩子，虽然时时处在变化之中，但它仍然是可以掌控和管理的，管理情绪不是要去除、压制情绪，而是在察觉到后，去调整它。情绪有正面、负面之分，但真正的关键不在于情绪本身，而在于情绪的表达方式。用适当的方式在适当的场合中表达适当的情绪，才是情绪管理的最佳选择。